Yogaforløb & workshops

Hatha yoga - sæsonforløb

Et sæsonforløb er til dig, der ønsker at komme i gang med – eller holde fast i – en  ugentlig Hatha yogapraksis. Når du møder op regelmæssigt, får du både kontinuitet og progression, og du vil opleve, at din yogapraksis udvikler sig over tid.

På sæson holdene arbejder vi med:

• Styrke, balance og stabilitet 
  
• Smidighed og bevægelighed 
•  Nærvær og fokus gennem åndedræt og roligere sekvenser

Fokus er primært på de fysiske øvelser, men nogle gange kombinerer jeg dem med åndedrætsøvelser og/eller meditation. Hver klasse afrundes med en Savasana - afspænding - så kroppen kan integrere de øvelser, vi har arbejdet med og du kan finde en dybere hvile.

Sæson holdene er enten mandage eller torsdage og løber over fem sæsoner:

Vinter, forår, sommer, sensommer og efterår.

Workshop: Tag en pause

Yoga for nervesystemet

 Yoga kan både udfordre og berolige nervesystemet – og med en regelmæssig praksis bliver vi ofte bedre til at blive i ro og støtte os selv, når der er pres på.

Workshoppen er typisk bygget op i to dele:

1. Vi starter med at stimulere og udfordre nervesystemet gennem krydsbevægelser, balanceøvelser og stillinger, der giver lidt varme og “liv” i kroppen.
2. Derefter sænker vi tempoet og arbejder med restorative øvelser, der hjælper nervesystemet med at slippe, så du kan finde dybere ro.
   

Vi slutter med en dyb afspænding.

Event:

Yoga i Bernstorffsparken

Find ro og inspiration med morgenyoga & te.

I løbet af sommeren underviser jeg i samarbejde med tefirmaet Chaya fire udendørs yoga events i Bernstorffsparken i Gentofte. Vi mødes bag Dronning Louises Tehus i den smukke park til en blid Hatha Yoga klasse og bagefter serveres matcha is-te, te samt lidt sunde snacks på plænen. Du får desuden en goodie bag med hjem med te, opskrifter og gode tips

.

Yogaen varer ca. 1 time og derefter kan du nyde te & snacks på plænen.

Husk yogamåtte.

Datoerne i 2026 er 14/6, 28/6, 9/8 og 30/8

Mini-retreat med

yoga og meditation

Tag et par dage ud af kalenderen til at fokusere på din yoga og meditationspraksis på Kirsebærgården i det smukke Odsherred.

Du kan glæde dig til:

• Klassisk Hatha yogaog Restorativ Yoga
  
• Tid til refleksion, hvile og stilhed
  
• Vandreture i det smukke landskab
  
• Sauna og vildmarksbad
  
• Lækker vegetarisk mad

Alle kan deltage – uanset erfaring med yoga og meditation.

Yoga 1:1 eller

personlig samtale

Har du brug for sparring? At få klarhed over noget i dit liv? Eller har du lyst til at få individuel undervisning i yoga eller mindfulness? Så kan du booke en individuel samtale med mig, hvor vi sammen ser på de temaer, du gerne vil have belyst.

Jeg holder til i Saligs smukke lokaler på Østerbro og du kan vælge at booke en enkelt samtale eller en serie på fire.